siłownia piłka nożna

[...] Wiek : 15 Waga : 70 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Efektywniejsze oraz silniejsze wyprowadzanie ciosów,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : Pilka nozna i reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak

[...] Cel treningowy : Wszystko, a najbardziej brzuch. Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Narty i piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, modlitewnik, wyciąg Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aktualnie nic

[...] masy mięśniowej i przy okazji siły. Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: muay thai i piłka nożna przede wszystkim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki. Dieta: Węglowo-białkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 183 Cel treningowy : kaloryfer Staż treningowy na słowni : wogóle Uprawiane inne sporty : pływanie, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Rower treningowy i Drązek Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]

[...] itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa -> rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga+ławeczka, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 m-ce z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna za miesiąc muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprucz maszyn Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Ile pompek mam robić jakie itd?? Prosze o odpowiedz ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: nic Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] moje parametry :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwą 5 miesięczną Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: pół na pół ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] góry dzięki Płeć : Męszczyzna Wiek : 15 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] dajmy na to 8 powtórzeń? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] czy możecie mi jakiś ułożyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 53 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a nic, co może być przyczyną tego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna i kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 176 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : nic Uprawiane inne sporty : bieganie, rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Jest: unikanie tłuszczy, cukrów, dieta bogata w węglowodany (główne źródła: ryż, owoce, makaron, ziemniaki) i białko [...]

[...] : 89kg Proszę znawców o pomoc. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła-rzeźba Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty,mocno łamany,hantelki,drążek Dieta : - Przeciwskaznania medyczne : scolioza Zażywane suplementy : nie

[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 190 Cel treningowy: zwiekszenie masy, rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam moja waga 78 kg, wzrost 177cm , bardzo duza aktywnosc fizyczna ,praca fizyczna, poza tym 2 treningi i 1 mecz tygodniowo piłka nożna , 3 razy w tygodniu silownia w warunkach domowych .Mimo dużego ruchu mam sporo tkanki tłuszczowej , chce zrobic rzeźbe.Według tabel dziennego zapotrzebowania na kolorie uwzględniając powyższe czynniki wychodzi [...]

Prosze o ułożenie jakiegoś planu na siłke. Ćwicze już jakiś czas ale bez planu. Forumowicze pisali że najlepiej samemu sobie ułożyć,mi jakoś to nie wychodzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka [...]

Jak mój kolega moze poprawic technike Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: technika Staż treningowy na słowni: Słaby Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: Nic Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic